Как часто ТРЕНИРОВАТЬСЯ для максимального роста мышц ?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4352 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } [1]=> object(stdClass)#4325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6PrkcuqZcgo" ["related_video_title"]=> string(91) "Как Часто Нужно Тренироваться? (Это Полезно Знать)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(27) "Здоровый Образ" } [2]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4sxPg5Rasto" ["related_video_title"]=> string(51) "Самые Крепкие Связки в Мире!" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "MIMotivation" } [3]=> object(stdClass)#4357 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "luiycPL3tps" ["related_video_title"]=> string(109) "Как оставаться спокойным в любом конфликте | Миямото Мусаши" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(43) "Путь контроля над собой" } [4]=> object(stdClass)#4336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6Q8ipgBUjhU" ["related_video_title"]=> string(56) "Как часто нужно тренироваться?" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> string(22) "Usmanova TV и GymTeam" } [5]=> object(stdClass)#4354 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J6IEnb5t6JY" ["related_video_title"]=> string(76) "Рост мышц. Главные правила на тренировках" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "MIKE BOREYKO" } [6]=> object(stdClass)#4349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o5otnn7LnpM" ["related_video_title"]=> string(96) "Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [7]=> object(stdClass)#4359 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe_ejTiIcSs" ["related_video_title"]=> string(53) "Похудей на 45 КГ, Выиграй $250,000!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "MrBeast" } [8]=> object(stdClass)#4335 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [9]=> object(stdClass)#4353 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZaIVpbowjr4" ["related_video_title"]=> string(111) "ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. 3 ФАКТОРА, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(29) "Влад Литвиненко" } }