Самое основное спортивное питание!
Автор: Иван Бер
Загружено: 11 окт. 2023 г.
Просмотров: 141 446 просмотров
Можно ли обойтись без спортивного питания?
Да! Конечно можно!
Определенных спортивных результатов можно добиться и без спортивного питания.
Тогда для чего вообще нам нужно спортивное питание?
Многие люди ждут от спортивного питания больше, чем оно реально можно ждать. От туда и проблемы... Часто слышу фразу, мол "Я не почувствовал". Как будто спортивное питание это как-то наркотик, действие которого можно ощутить. Наверно единственный вид спортпита, который реально можно почувствовать это предтреники и жиросжигатели. И то, действие и тех, и других, многие чувствуют из-за превышения в них содержания кофеина. А сами ощущения от них это всего лишь побочные эффекты от передозировки кофеина!
Как возможно ощутить антикатаболический эффект? А ускорение эффекта восстановительных процессов в организме? А увеличение в показателях выносливости на 3-5%!? Да никак! Пусть наш мозг и сравнивают с компьютером, но увы точные цифры с увеличением подобных показателей он нам не предоставляет.
Другое дело, что многие люди даже не знают реальное действие добавки и не знают, как и когда принимать.
Сколько раз я за свою 27 летнюю практику слышал: "Взял протеин для набора массы"... Некоторые люди ДО СИХ ПОР думают, что начав принимать протеин, у них попрет мышечная масса...
Правила игры не поменялись и не поменяются! Для набора мышечной массы требуется профицит калорий с правильным соотношением белков, жиров и углеводов + силовые тренировки в отказном или околоотказном режиме. А для снижения уровня жировой прослойки требуется дефицит калорий и правильное соотношение все тех же белков, жиров и углеводов. Точка!

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: