JOGA na Krčnú Chrbticu

Bolesť chrbta je často vyústením svalovej disbalancie, nesprávneho držania tela, stresu, zlého spánku či obezity. Krčná chrbtica je veľmi namáhanou a pohyblivou častou nášho tela.
Šijové svaly sú takmer celý deň napäté kvôli potrebe držat hlavu vzpriamene. Krčná chrbtica je v pohybe celý deň a často ju nerovnomerne zatažujeme.

Šijové svaly napíname aj napríklad pri obrane alebo útoku zdvíhame plecia, ako by sme si chceli chrániť krk. Každá nepríjemná situácia spôsobuje tuhnutie šijových svalov. Dalšou príčinou napätia je práca s počítačom, nesymetrické umiestnenie pracovného stola, pričom pozeráme viac na jednu stranu, ale aj poloha pri spánku, kedy máme hlavu otočenú na jednu stranu. Bolesťami potom trpí tým celá oblasť hlavy, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, zhoršovaním zraku, a podobne.

Najlepšou prevenciou problémov s krčnou chrbticou je pravidelné cvičenie. Pri cvičení zameranom na krčnú chrbticu a ramená sa svaly v jej okolí zahrievajú a prekrvujú.
Navyše svaly hornej časti chrbta môžeme cielene natiahnuť a posilniť.

Chceli by ste cvičiť jogu s vašim obľúbeným jogovým inštruktorom v pohodlí svojho domova? Bez obmedzenia, časového limitu a bez otrávných reklám? Ponúkame vám cvičenie 60 minútových lekcií jogy od začiatku až do konca, s úvodným slovom aj záverečnou relaxáciou.

Každý týždeň nová zostava, ktorú si môžete cvičiť celý týždeň bez obmedzenia.

Ako funguje cvičenie jogy online?

Vyberte si štýl
Vyberte si jeden z ponúkaných balíčkov
Napíšte nám a cvičte
Nízka časová náročnosť (cvičte z domu, v čase, ktorý vyhovuje práve vám)
Video lekcia bude zaslaná vždy v Stredu o 14.00 h - prístup k lekcii máte neobmedzene nasledujúcich 7 dní - lekcia sa vypne nasledujúcu Stredu o 14.00 h kedy vám bude zaslaný prístup k novej lekcii
Z akých štýlov jogy si môžem vybrať?

1. Power Joga
2. Joga zdravých chrbát
3. Klasická joga

Aké predplatné balíčky ponúkate?

Balík MINI

Predplatné na 2 týždne - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 2 týždňov.
Spolu 2 lekcie jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)

Cena: 12 € (cena za 1 lekciu 6 €)

Balík MIDI

Predplatné na 1 Mesiac - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 1 mesiaca.
Spolu 4 lekcie jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)

Cena: 20 € (cena za 1 lekciu 5 €)

Balík MAXI

Predplatné na 3 Mesiace - každý týždeň obdržíte 1 video lekciu po dobu 3 mesiacov.
Spolu 12 lekcií jogy vo vami zvolenom štýle.
(štýly sa nedajú kombinovať)

Cena: 50 € (cena za 1 lekciu 4.16 €)


Ako si môžem balíček zakúpiť?

Kontaktujte nás cez info@geminicentrum.sk
Napíšte o aký štýl jogy máte záujem, a ktorý z ponúkaných balíčkov ste si vybrali
Po úhrade poplatku vám budeme pravidelne zasielať video linky do vašej emailovej schránky po celú dobu trvania predplateného balíčka


YouTube
Joga s Miou

Sledovať ma môžete aj na sociálnych sieťach

Facebook
  / jogasmiou  

Instagram
  / jogasmiou  

Intro pieseň Oliver Lyu http://www.oliverlyu.com

V spolupráci s Gemini Centrum.
www.gemincentrum.sk

a

www.kurzjogyonline.sk

Eastminster by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artist: http://incompetech.com/