Скачать
Jak bezpiecznie siadać i wstawać z głębokiej kanapy!
Автор: Anna Wojtera - Pilates dla mam i nie tylko
Загружено: 2022-08-12
Просмотров: 381
Описание:
Wstawanie z głębokiej sofy może być niezłym wyzwanie dla mamy, szczególnie kiedy brzuszek jest już większy, a mięśnie brzucha nie zawsze dają wsparcie.
Posłuchaj wskazówek jak łatwiej i bezpieczniej wstawać.
W wideo zapomniałam dodać, że warto podczas wstawania, na wydechu, delikatnie przyciągnąć brzuszek aby zapobiec jego wypychaniu. Z reguły na zajęciach, ćwiczenie przytul dziecko robimy osobno, tak aby na wydechu mięśnie brzucha same reagowały.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
