КАЧКА РУК | ПОДГОТОВКА К ТAMPA PRO | ЯКИ И МЕЛЬНИКОВ

Мощная проработка рук по методике Владимира Яковлева.

🔥 Что ждёт в выпуске:
✔️ Лучшие упражнения на руки
✔️ Фишки упражнений
✔️ Техника выполнения

🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212
🟣Инстаграм:   / yaki_ifbbpro  

🔹Мельников Андрей - атлет нашей команды, IFBB PRO Bodybilding 212, Чемпион Sheru Classic India 2023 и топ-8 Mr. Olympia 2023.
🟣Инстаграм:   / melnikovifb.  .

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxy-nutrition.com
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi...

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

Тайм-код:
00:00 - вступление
01:06 - разогрев (бицепс)
03:45 - рабочий
10:26 - разгибание на трицепс (разогрев)
12:05 - фишка этого упражнения
12:48 - рабочий на трицепс
14:18 - тяга на бицепс (разогрев)
16:00 - рабочий
17:41 - подъём на трицепс
21:17 - подъём гантелей
26:21 - разгибание каната на трицепс
28:33 - как Андрей себя чувствует?
29:49 - позинг

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.


📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес