과학적으로 밝혀진 뱃살을 선명한 복근으로 바꾸는 가장 빠른 운동방법!?
Автор: 쇠질연구소
Загружено: 2021-12-27
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누구나 한번 쯤 뱃살 없는 빨래판 같이 굵고 선명한 복근 알맹이를 만들고 싶으실 겁니다.
그래서 우리는 헬스장에서 다양한 복근 운동을 하며 선명한 복근을 꿈꾸고 있죠.
하지만 복근은 다른 근육들과 다르게 웬만큼 해도 눈에 띄는 변화를 느끼기가 어려운데요.
많은 사람들이 크런치나 윗몸 일으키기와 같은 운동을 50개~100개 씩 오랜 시간 운동하고 있습니다.
하지만 크런치나 윗몸 일으키기를 할 때, 복근에 자극을 느끼기보다 애꿎은 허리 통증만 느껴지는 경우가 다반사인데요.
레그 레이즈와 같은 종류의 운동을 할 때면, 허벅지 앞 쪽 근육에 자극을 빼앗기셨던 경험도 있으실 겁니다.
그래서 이번 영상에서는 다른 부위에 자극을 빼앗기지 않고 뱃살을 없애고 선명한 복근을 드러낼 수 있는 운동 방법 3가지를 소개해드리겠습니다.
이 세가지 운동만 꾸준히 한다면 허리 통증 없이 가장 효과적으로 뱃살을 복근 알맹이로 만들 수 있으실 거예요.
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Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
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