Научись управлять своим внутренним СОСТОЯНИЕМ // Сделай 5 шагов (гайд)

✅Скачать гайд по управлению своим состоянием - https://t.me/+larqnRXtInk5ZmMy✅

🧠 В этом видео я расскажу о научном подходе к управлению внутренним состоянием и энергией. Вы узнаете, как работать с разными режимами психики, чтобы быстро выходить из эмоционального выгорания и достигать пика своей эффективности.

Управление внутренним состоянием - это ключевой навык для достижения целей и поддержания высокой работоспособности. Я поделюсь практическим опытом и покажу, как определять свое текущее состояние по простым критериям.

💫 Вы узнаете про 4 основных режима психики:

Режим D: состояние эмоционального выгорания
Режим C: действие на волевых усилиях
Режим B: стабильная продуктивность
Режим A: пиковое состояние энтузиазма

⚡ Особое внимание уделим тому, как:
Выходить из дофаминовой ямы
Восстанавливать энергию последовательно
Закреплять позитивные состояния
Управлять внутренним состоянием осознанно

#УправлениеСостоянием #Продуктивность #РазвитиеЛичности #Психология #МенеджментЭнергии

ТАЙМКОДЫ:
00:00 Что такое управление внутренним состоянием
00:34 Шкала оценки психического состояния
01:08 Крайние состояния психики
02:24 Фильтры восприятия и когнитивные искажения
03:42 Промежуточные режимы состояния
04:54 Практика управления состоянием
07:21 Критерии определения режимов
09:05 Действие на волевых усилиях
10:23 Стабильная работоспособность
11:34 Стратегии восстановления состояния


Друзья, если вы хотите научиться лучше управлять своим внутренним состоянием и энергией - подписывайтесь на мой телеграм - канал! Здесь вы найдете практические техники для повышения продуктивности и качества жизни.

Ссылка для скачивания Гайда - https://t.me/plotnitsky_blog/164