減肥失敗的3大誤區｜减肥失败的3大误区｜3 big mistakes that cancel your weight loss (2020)

大家好，這裡是大莉莉的頻道。
大莉莉致力於減肥，瘦身，營養，抗衰老等健康知識領域，並希望在這方面能夠幫助到您。

上一期給小伙伴們介紹了一個5天的瘦身食譜，適用於前幾天大吃大喝、胡吃海喝後長胖5~6斤，想恢復原本體重的小伙伴。

這一期節目推薦大家都要看看，因為是我們在日常減肥過程中經常犯的錯誤。我發現很多小伙伴對如何健康減肥，還存在著很多誤區，這一期視屏裡總結了3個特別常見的誤區，希望可以幫助到大家的健康瘦身計劃。

健康減肥可以說並不是一件多容易的事情，很多人都走過彎路，也有很多人失敗了，也有好多人成功了但是之後沒多久又胖了回去。

大莉莉到目前一共經歷過2次大基數減肥，深知減肥的艱辛：
第一次減肥成功後（原體重82公斤！！那年是2002年），減重一共24公斤，一直保持在58公斤（身高168，大骨頭架子）大約有十多年沒有大範圍變過，不很瘦但也看著順眼。
第二次是由於生子後坐月子寧是放鬆了下自己（想著養好身體），後來發現體重漲到72公斤！於是開始低碳+間歇式溫和減脂，近5個月瘦到50公斤，成功減重22公斤，目前保持了已經是1年多了（今日日期2020-05-29），體重穩定不變。

所以大莉莉在低碳和間歇這塊很有經驗，加之有瘦身營養學的加持，幫助大家健康減肥應該還是不在話下的。謝謝大家支持，我才更有動力繼續分享更新下去！ 🙂

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