Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Часто просыпаетесь ночью? Засните за 3 минуты: причины, решения без снотворного и 5 ошибок

Автор: Сила Мудрости

Загружено: 2026-01-21

Просмотров: 37

Описание:

Как уснуть за ~3 минуты после ночного пробуждения: дыхание 4-7-8, «скан тела», нейтральные образы. Избегайте экрана и яркого света, не смотрите на часы, не ешьте и не пейте алкоголь. К врачу — при храпе с паузами и хронической бессоннице.


#сон #бессонница #ночныепробуждения #гигиенасна #дыхание #релаксация #безснотворного #здоровье

Часто просыпаетесь ночью? Засните за 3 минуты: причины, решения без снотворного и 5 ошибок

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Что происходит с почками, если есть варёные яйца каждый день

Что происходит с почками, если есть варёные яйца каждый день

Таблетки не лечат бессонницу. Что действительно возвращает сон после 50

Таблетки не лечат бессонницу. Что действительно возвращает сон после 50

Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+

Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+

Правда о твороге 🥣 Что вам не говорят после 40 — врач объясняет

Правда о твороге 🥣 Что вам не говорят после 40 — врач объясняет

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Вот почему евреи богатеют, а вы нет! Пять правил, о которых молчат

Вот почему евреи богатеют, а вы нет! Пять правил, о которых молчат

Горбачёв — НЕ ТОТ, за кого себя выдавал. Кто он на самом деле?

Горбачёв — НЕ ТОТ, за кого себя выдавал. Кто он на самом деле?

Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму

Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму

⚡️ Зеленский сделал комплимент Путину || Россия и Украина идут на перемирие?

⚡️ Зеленский сделал комплимент Путину || Россия и Украина идут на перемирие?

Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас.

Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас.

Душераздирающая история 88-летней Эдиты Пьехи, от которой мурашки по коже!

Душераздирающая история 88-летней Эдиты Пьехи, от которой мурашки по коже!

Бессонница после 50? Забудьте про таблетки. 5 минут в день — и спите до утра

Бессонница после 50? Забудьте про таблетки. 5 минут в день — и спите до утра

Врач 92 лет: СЕКРЕТ НОГ, который возвращает до 30 лет, пока они не тюрьма

Врач 92 лет: СЕКРЕТ НОГ, который возвращает до 30 лет, пока они не тюрьма

Сон за 60 секунд: Секретная техника врачей для тех, кому за 50

Сон за 60 секунд: Секретная техника врачей для тех, кому за 50

ПШЁННОЕ МОЛОКО ДЛЯ ПАМЯТИ И ЯСНОГО УМА ПО МЕТОДУ БЕХТЕРЕВОЙ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

ПШЁННОЕ МОЛОКО ДЛЯ ПАМЯТИ И ЯСНОГО УМА ПО МЕТОДУ БЕХТЕРЕВОЙ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Что произнес Левитан перед расстрелом? Вы будете в шоке!

Что произнес Левитан перед расстрелом? Вы будете в шоке!

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Запоры уйдут тихо и навсегда: утренний способ, о котором молчат

Запоры уйдут тихо и навсегда: утренний способ, о котором молчат

“Ешь, нищеброд” — сказала одноклассница на встрече выпускников. Её муж уже стоял на коленях

“Ешь, нищеброд” — сказала одноклассница на встрече выпускников. Её муж уже стоял на коленях

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com