Вы недостаточно едите... - Rextreme Tv, выпуск 065
Автор: Roman Fritz
Загружено: 2022-03-20
Просмотров: 56497
Приём пищи 1:
225 г рисовой каши
100 г яблок
300 г курицы
Тренировка
внутри: 50–100 г углеводов, 22–44 г белка
Приём пищи 2:
225 г рисовой каши
70 г сывороточного изолята
50 г хлопьев на выбор
100 г банана
Приём пищи 3 и 4:
200 г риса
300 г курицы или 400 г белой рыбы
15 г добавленного жира, например, кокосового масла
Тренировка
внутри: 50–100 г углеводов, 22–44 г белка
Приём пищи 5:
225 г риса
70 г сывороточного изолята
50 г хлопьев
100 г банана
горсть ягод
Приём пищи 6:
200 г риса
300 г красного мяса (10% жирности)
Приём пищи 7:
200 г риса
200 г красного мяса (10% жирности) (жир)
3 цельных яйца
Добавки, СДЕЛАННЫЕ В ГЕРМАНИИ, от моего спонсора ESN можно найти по этой ссылке ► https://www.esn.com/discount/rex
Эта ссылка также всегда гарантирует вам (так что экономьте!) самые выгодные предложения на сайте на данный момент. Вам даже не нужно вводить промокод Rex при оформлении заказа. Это услуга или что?!
#видеоблог #бодибилдинг #тренировки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
