پیلاتس با دمبل برای کل بدن (دمبل اختیاری)
Автор: Pilates By Fi
Загружено: 2025-06-29
Просмотров: 1069
در این ویدیوی ۲۰ دقیقهای پیلاتس، تمریناتی طراحی شده که تمام عضلات بدن شما را فعال میکنند — از مرکز بدن گرفته تا بازوها، پاها و پشت. با اضافه کردن دمبل، میتوانید عضلهسازی را بیشتر کنید، اما اگر دمبل ندارید، هیچ مشکلی نیست! این تمرین را بهراحتی بدون وسیله هم میتوانید انجام دهید و همچنان نتایج فوقالعادهای بگیرید.
✅ مناسب برای تقویت عضلات کل بدن
✅ قابل انجام در خانه، با یا بدون دمبل
✅ کمک به فرمدهی بدن، چربیسوزی و افزایش استقامت
✅ مخصوص افرادی که به دنبال تناسب اندام، قدرت بدنی بیشتر و انرژی روزانه هستند
اگر دنبال تمرینی هستی که هم قدرتی باشه، هم موثر و هم زمان زیادی ازت نگیره، همین الان همراه من شروع کن!
۲۰ دقیقه پیلاتس قدرتی برای کل بدن (با یا بدون دمبل)
اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها براتون عالیه:
• پیلاتس مبتدی
پیلاتس فول بادی:
• پیلاتس تمام بدن
ورزش کن و ریلکس کن:
• پیلاتس برای آرامش
فراموش نکنید که کانال را سابسکرایب کنید تا تمرینات جدید و جذاب پیلاتس رو از دست ندید!🔔 / @pilatesbyfi
#پیلاتس_با_فیروزه #پیلاتس #کاردیو #پیلاتس_در_خانه #
#تمرین_خانگی #کلاس_آنلاین #حرکات_کششی #کانادا #ریلکسیشن #مونترال
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
