كيفية علاج التواء الكاحل ؟ وأهم طرق علاج التواء الانكل

من المهم تحديد كيفية علاج التواء الانكل حيث تعد إصابة مفصل الانكل من اكثر الاصابات انتشارا سواء عند الرياضيين بسبب الارض غير مستوية أو نوع الحذاء أيضا عند الأشخاص العاديين كالسيدات اللائي يرتدين كعب عالي وكذلك عدم استقامة الأرض قد يسبب التواء الانكل
ومن أهم الإجراءات فى علاج التواء الانكل هي التشخيص الجيد حاجة بإجراء اشعة للتأكد من سلامة العظام
نصائح علاج التواء الكاحل أو الانكل:
ومن أكثر الأخطاء الشائعة في علاج التواء الكاحل وضع المفصل فى جبس مما يسبب مشكلات عديدة كالتيبس ومنع المستقبلات الموجودة فى الأرض ومن الأفضل تثبيت المفصل بإستخدام رباط ضاغط أو حذاء معين مخصص لهذه الحالة
فمن المهم عند علاج التواء الكاحل الحفاظ على المستقبلات ومنع التيبس الذي يجعل المدى الحركي قليل وعدم استخدام الجبس فى حالة عدم وجود كسر وبعد التأكد من سلامة العظام الذي يتضح من خلال الاشعة
لمنع عدم توازن المفصل يجب إجراء تأهيل الكاحل باستخدام العلاج الطبيعي فقد يعتقد بعض الأشخاص بعد علاج التواء الكاحل عن طريق التثبيت ان الكاحل أصبح سليما ولكن يجب اللجوء للعلاج الطبيعي لمنع تكرار التواء الكاحل
تأهيل وعلاج تورم الكاحل:
ومن أهم مراحل تأهيل الكاحل مرحلة الاتزان عن طريق تثبيت القدم على الأرض أو الوقوف على قدم واحدة
ويتم تزويد التقويات فى هذه المرحلة أو السير على الأرض الرملية أو السير فى أكثر من إتجاه وذلك لتجنب تكرار لف القدم مرة أخرى
ومن المهم فى مرحلة علاج تورم الكاحل استخدام مكعبات الثلج ووضعها داخل إناء ثم وضع القدم فيها لمدة 10 دقائق لتقليل الألم وزيادة الحركة حيث تصبح الحركة فى مياه المثلجة أسهل وأسرع
فى مركز العلاج الطبيعي يتم استخدام الأجهزة المناسبة لتسريب التورم وعلاج تورم الكاحل ويمكن استخدام التدليك العميق لفك الالتصاقات

تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن
#الفيسبوك  / studioeltaahel  
#اليوتيوبhttps://cutt.ly/MhVAbTY
#الانستجرام:   / rehabilitation.studio  
#تويتر:   / studio_eltaheel  
#تيك توك: https://www.tiktok.com/@studio.eltaah...