Geführte Meditation - Der Weg zur Inneren Stille Teil 1 || Zen-Meister Hinnerk Polenski

Geführte Meditation - Der Weg zur Inneren Stille

In dieser Mediation kannst du den Weg zu deiner Inneren Stille entdecken, Schritt für Schritt. Der Weg zu deiner inneren Stille führt über die Übung der 5-fachen Atemvertiefung. Hinnerk begleitet dich durch diese Übung, sodass du mehr und mehr loslassen kannst, Ruhe finden kannst in dir selbst.
Die Übung stammt aus dem Daishin Zen und hilft dir, deine Kraftmitte, auch Hara genannt, zu aktivieren und zu verstärken.
Sie besteht aus fünf Schritten, die am Anfang dieses Videos von Zen-Meister Hinnerk Polenski erläutert werden.
Jeder einzelne Schritt aber kann auch für sich genommen eine Übung der Meditations-Praxis sein.

In der anschließenden geführten Meditation steht der erste Schritt der 5-fachen Hara-Atemvertiefung, die Übung der Atembetrachtung, im Fokus.

Start der geführten Meditation ist bei 06:40 Min.

🌱 Lerne, dich selbst zu akzeptieren, deine Stärken zu erkennen und Blockaden loszulassen, um deinen eigenen Weg mit Mut und Klarheit zu gehen. Der Weg zu dir selbst ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

💬 Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren!
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