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허벅지 엉덩이 끝판왕, 4가지 스쿼트 루틴🔥🔥
Автор: 철든보라
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 16119
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이번 오운모 주제는 [스쿼트] 입니다!
같은 스쿼트라도 자세와 중심 이동에 따라
자극 부위가 완전히 달라져요~!
이번 오운모에서는 스쿼트의 종류와 올바른 자세, 자극점 잡는 법까지
초보부터 상급자까지 꼭 알아야 할 핵심 포인트를 정리했어요😄
✅ 백스쿼트 – 전신 하체 밸런스 잡기
✅ 프론트 스쿼트 – 허벅지 전면 집중 자극
✅ 스모 스쿼트 – 힙과 내전근 강화
✅ 불가리안 스플릿 스쿼트 – 한쪽 하체 안정성 강화
이 4가지 스쿼트로 하체 전체를 입체적으로 자극하는 방법을 알려드릴게요.
무작정 ‘많이 앉기’보다, 내 몸에 맞는 스쿼트를 선택하는 게 진짜 핵심입니다🔥
오늘 영상으로 스쿼트 기본기를 ‘진짜 내 몸에 맞게’ 세워보세요💪💪
#스쿼트 #하체운동 #힙업운동 #여자하체운동 #백스쿼트 #프론트스쿼트 #스모스쿼트 #불가리안스플릿스쿼트 #스쿼트자세 #헬스 #철든보라 #오운모
📍
제작_도르무르스튜디오
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