Что я ем за день, будучи веганом-бодибилдером | 8 недель

Сегодня я расскажу вам о полноценном дне питания вегана-бодибилдера, который я проведу за 8 недель до своей следующей цели. Сейчас я практикую циклирование углеводов, и сегодня у меня высокоуглеводный тренировочный день — мы тренируем ноги, и я также добавил несколько видео с тренировки ног!

Я также ежедневно принимаю пищевую добавку Maya Wellness — ссылка ниже! Код msmeatless

https://takemaya.com/pages/creator/br...

Вот всё, что я ел сегодня:

Приём пищи 1:

Мой ремейк овсянки TVP Oat Bowl:
Кленовый вафельный крем-рис Pride Foods (код: MsMeatless)
Веганская ваниль (код: MsMeatless)
Текстурированный растительный протеин
PB2 и миндальное масло
Замороженные ягоды

Приём пищи 2 (после тренировки):
Пикантная овсянка от Prozis (со вкусом сыра и трав)
Паровая брокколи
Мои домашние булочки с сейтаном (рецепт в моей кулинарной книге https://meatlessmuscle.com/cookbook/ )

Приём пищи 3 (Перекус 1):
2 ломтика тоста Primal Bakery
PB2
Клубника

Приём пищи 4 (Ужин):
Салат с тофу, фетой и кускусом:
Тофу без сои от Big Mountain Foods
Кускус
Смешанная зелень
Обжаренные овощи
Оливки каламата
Хумус с песто и базиликом
Помидоры
Домашняя заправка (рецепт на моём канале)

Приём пищи 5:
1 мерная ложка вегетарианского шоколадного протеина (код msmeatless)

Если вам понравилось это видео и вы хотите увидеть больше контента о питании на целый день или у вас есть вопросы по чему-то, чем я поделилась, оставьте комментарий ниже!

А если вы готовы серьёзно подойти к своим веганским фитнес-целям, подайте заявку на индивидуальную работу со мной на meatlessmuscle.com