ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ТАЛИИ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН!

В этом видео мы вновь поговорим по существу и сегодняшняя тема это тонкая #талия у мужчин, и у женщин. Так же поговорим о спортивных поясах и корсетах для талии.

*Что влияет на ширину талии?

1 - Генетика
2 - Гипертрофия мышечного корсета
3 - Жир
4 - Растянутые или заполненные органы
5 - Дыхание и растянутая абдоминальная область

*Что делает талию максимально широкой

1 - Жир
2 - Растянутая абдоминальная область

(И я честно, даже не знаю что больше, потому, что можно встретить бодибилдера с 7% и огромным надутым животом, что делает его талию еще больше, чем талия человека с +20 кг жира)

*Уменьшается ли талия от упражнений на пресс?

Нет - она от этого увеличивается. Но ненадолго.

*Способен ли корсетный пояс уменьшить талию?

Сам пояс конечно же нет, но его ношение ухудшает дыхание человека, что приводит к меньшему растяжению брюшной области и как следствие, талия и в правду становится меньше. Но только за счет того, что изменилось дыхание и мышцы живота перестали растягиваться.

И не забывайте, что талия это и вид спереди, и вид сбоку.

*Как сделать свою талию уже?

Сбрасывать лишний вес, 90% случаев проблема в нем
Привести в тонус мышцы верха и низа тела, подкачать хотя бы немного.
Перестать есть не в себя сложно перевариваемую пищу.
Поработать над своей осанкой.
Не перекачивать разгибатели спины.
Можно носить корсет, но он должен давать вам дышать. Ошибка большинства это сильное затягивание. Для талии это хорошо, но для здоровья нет.
Можно практиковать вакуум, но он должен быть всегда, стоит перестать делать и результат сразу же сведется на нет.
Так же стоит делать разгрузочные дни для пищевода, есть мало и быстро перевариваемую пищу, дать своим растянутым органам отдохнуть.

Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
Как убрать живот в бодибилдинге
#фитнес #бодибилдинг
http://внатурашку.рф
  / phenomenal_m