Cómo combinar PESAS y CARDIO sin perder músculo 🏃‍♀️💪🏻 Mi rutina semanal de fuerza y running (Q&A)

Hoy respondo preguntas que jamás he contestado: cómo combinar fuerza y running, mi distribución actual para entrenar carrera y gimnasio, la obsesión que puede llevar hacer ejercicio, entrenar cuando tienes más de 40 años, la parte más dura de mi trabajo, y una ronda de preguntas rápidas en las cuales tocamos temas como los edulcorantes, entrenar pecho siendo chica, los beneficios y perjuicios del entrenamiento en niños, y MUUUCHAS COSAS MÁS.

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Índice:
00:00 Preguntas que nunca he respondido
00:46 De qué manera combinar fuerza y resistencia
02:38 Cómo hacer un entrenamiento híbrido evitando la interferencia entre sesiones
04:53 Mi distribución semanal de gimnasio y running
06:28 ¿Alguna vez me he obsesionado con el deporte?
08:50 Cómo ganar músculo a partir de los 40 años: el ejemplo real de mi padre
13:20 Me sincero con lo más duro de ser influencer o creadora de contenido
16:33 Preguntas rápidas: edulcorantes, entrenar pecho en mujeres, empezar al gym desde cero, ejercicio en niños