5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder

今天跟大家分享的是5分鐘快速肩頸拉伸操
肩頸僵硬已經是低頭族、上班族、現代人的文明通病
有多少人曾真的去感受、放鬆過我們緊繃的身體
如果你剛好看到了這影片，可以試著每天花一點時間
來放鬆、好好感謝辛苦工作的身體。

🔺注意事項：
1. 拉伸的全程保持緩慢且深長的呼吸
2. 隨著每一次吐氣身體都要更放鬆、感覺拉伸的更多
3. 切勿拉伸過度，依照自己身體的柔軟度去拉伸不必完全依照影片的幅度
4. 此拉伸能讓肩頸的不適得到舒緩，但不具有治療功效，如有肩頸疼痛等問題還是需要尋求專業醫生的治療。


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