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全港挺直護脊操教學｜兒童脊科基金
Автор: CCF兒童脊科基金
Загружено: 2025-02-22
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護脊操由5位美國Life脊科大學的脊科醫學博士教授設計，並且由100多位專家提供意見，當中包括世界衛生組織的官方代表，不少國家都有推行護脊操！
勤做護脊操有以下好處：
增加肌肉柔軟度
增加關節活動性
強化肌肉及支撐身體
紓緩肌肉及脊骨緊張度、繃緊度
減少脊骨錯位出現可能性
預防脊骨問題產生
改善體態問題
護脊操可以幫助我們預防脊骨問題，更可以增強我們的肌肉同促進脊骨神經健康！
全套護脊操一共有九式，記得要保持微笑、放鬆同保持暢順呼吸呀!
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