Jak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor
Автор: RACE PACE - podcasty o bieganiu
Загружено: 2024-05-07
Просмотров: 9757
Nie trzeba być specjalnie uważnym słuchaczem tej audycji, aby wiedzieć, że trening bez regeneracji nie da adaptacji i nie podniesie naszej sportowej formy.
W poprzednich odcinkach podcastu trenerzy, lekarze i zawodnicy wymieniali tu sen jako najtańszy, ale i najbardziej efektywny sposób na jej zapewnienie.
Są jednak również inne metody, a rozwój technologii wciąż podsuwa nam nowe pomysły na szybszy i bardziej efektywny odpoczynek dla organizmu. Jak to zwykle jednak w takiej sytuacji bywa - jednym zależy na drenażu limfatycznym zmęczonych nóg, a innym jedynie na drenażu portfela biegacza.
O tym co z realnie pomaga się zregenerować i ile kosztuje, opowiedział mi Dominik Tabor - świetnym biegacz i świeżo upieczony podwójny mistrz Polski ze Szczawnicy, reprezentant Polski w biegach górskich, ale też wzięty fizjoterapeuta i osteopata.
***
Partnerem odcinka jest marka HOKA [reklama]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
