سلطه البنجر(الشمندر) بتاعه المحلات بطريقتين احلى من بعض انظروا الوصف ضرورى👇من اكله & فكره🥰❤️

#سلطه_البنجر#الشمندر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلاً وسهلاً بيكوا ف قناتى البسيطه والمتواضعه مبسوطه جدااا بوجودكوا معايا ودعمكوا الدائم ليا وكلامكوا الحلو اللى بيشجعنى دايماً انى اقدم الجديد

ويشرفنى ويسعدنى تتابعوا حسابى ع الانستجرام

https://instagram.com/samarel3tar?utm...

متنسوش لو عجبكوا الفيديو لا تنسوا اللايك👍 والشير↗️ والاشتراك ف القناه مع تفعيل زر 🔔🔔 عشان يجيلكوا إشعار بكل جديد بقدمه 🥰🥰😘

هحضر معاكوا نوعين احلى من بعض لسلطه البنجر بمكونات سهله وبسيطه

المكونات ⤵️⤵️
بنجر
زيت زيتون
خل / ملح / فلفل اسود
وهنحتاج للنوع التانى ⬇️
ملعقتين كبار زبادى
ملعقه كبيره طحينه
نص لمونه // فصين من الثوم

الطريقه موضحه ف الفيديو بالتفاصيل


نبذه صغيره عن فوائد البنجر👇👇
لون البنجر القرمزي الداكن هو مؤشر على قوة مضادات الأكسدة الموجودة به. يحتوي عصير البنجر على كل من الفلافونويد والكاروتينات التي تساعد على تدمير الجزيئات الحرة والسموم بالإضافة الى تعزيز حدة الذهن وقوة الجسم. كما أن عصير البنجر هو مصدر ممتاز للفيتامينات A، B1، B2، B3، C وحمض الفوليك.

يعد البنجر من الخضراوات الهامة جدًا لجسم الانسان حيث ان البنجر يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا لجسم الانسان، فيحتوى البنجر على نسبه عالية من الحديد بالإضافة الى انه يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم والزنك والصوديوم وغيرها من العناصر المفيدة جدًا لجسم الانسان، وقد اثبتت الدراسات والابحاث ان البنجر له العديد من الفوائد لجسم الانسان، وفما يلي سنعرض اهم فوائد البنجر للجسم كي تقومي باستخدامه في حياتك وحياة اسرتك بشكل دائم.

وكثير من الفوائد لا تعد 👍👌