Эти упражнения ВЗОРВУТ твои плечи!

В этом видео показано, что делать, если плечи не растут и как правильно подбирать упражнения на плечи для роста дельт.
Вы узнаете, какие ошибки мешают развитию плеч, как выполнять жим гантелей над головой, тягу штанги к подбородку, махи гантелей в стороны и упражнения на заднюю дельту без лишней нагрузки на трапецию.
Разберём, как распределить нагрузку между передней, средней и задней дельтой и как использовать дропсет для роста плеч.
Также объясню, как часто тренировать плечи и какие схемы периодизации лучше работают для роста массы.
После просмотра вы сможете составить эффективную тренировку на плечи с нуля и устранить застой в развитии.
------------------------------------------------------------------------

▶ Рекомендую посмотреть это видео на моем канале:
   • «Фулл Бади застопорился? Добавь ЭТО и рост...  

------------------------------------------------------------------------
🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪

🎁 В подарок ждут реально работающие материалы:
1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥
2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗

👉 https://t.me/BodyObvesBot

🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯

🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/RomanyukNikolay — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥

Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём!
------------------------------------------------------------------------
00:00 — Плечи не растут? Что делать.
01:43 — Жим гантелей над головой техника.
02:02 — Тяга штанги к подбородку техника.
02:33 — Махи гантелей в стороны техника.
02:53 — Упражнение на заднюю дельту техника.
03:10 — Тяга Ли Хейни техника.
03:44 — Как часто тренировать плечи?
04:01 — Периодизация тренировок плеч.
04:40 — Как часто тренировать плечи
05:10 — Периодизация тренировок плеч
------------------------------------------------------------------------
#упражнениянаплечи #какнакачатьплечи #дельты #плечинерастут #тренировкаплеч