מה הסוד של הרזים?

רוצים לרדת במשקל בלי דיאטות מתישות או אימוני כושר נוספים? האם אתם מתוסכלים מזה שדיאטות ואימוני כושר לא נותנים את התוצאות שאתם רוצים? בווידיאו אגלה לכם את הסוד של אנשים רזים:
NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis! בסרטון הזה תגלו איך תנועות קטנות ויומיומיות, כמו נדנוד רגל או אפילו גירוד, יכולות לשרוף מאות קלוריות ביום ולשנות את מאזן האנרגיה שלכם באופן דרמטי.

רכישת סדנת הנשימה הדיגיטלית שלי ( היחידה בארץ)-
https://drherling.com/step/the-power-...
הירשמו לאתר שלי וקבלו ניוזלטר עם מאמרים בנושא בריאות וכושר-
https://drherling.com/

בסרטון זה נצלול עמוק אל המדע:
למאמר מקיף שלי בנושא NEAT מ-28.5.25 - https://drherling.com/%d7%91%d7%9c%d7...
מה זה NEAT ולמה הוא חשוב יותר ממה שחשבתם לירידה במשקל
ההוכחה המדעית: איך מחקרים מהשנים 1999-2000 חשפו את כוחו של NEAT.
כמה קלוריות בדיוק אתם שורפים מ**'תנועות עצבניות'** (Fidgeting).
'סולאוס פוש-אפ': התרגיל שמשפר מטבוליזם גלוקוז ושומנים ומשפר את זרימת הדם.
השפעת NEAT על המוח: היתרונות הקוגניטיביים והפסיכולוגיים המגובים במחקר.
האסטרטגיה המשולבת: איך NEAT וחשיפה לקור (CIT) עובדים יחד כדי להאיץ שריפת קלוריות
טיפים מעשיים להגברת NEAT בחיי היומיום – בלי להזיע!

מראי מקום (רפרנסים)-
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/98802... Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11101... Energy expenditure of nonexercise activity
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... fidgeting during prolonged sitting improves postprandial glycemic control in people with obesity
Effect of Acute Cold Exposure on Energy Metabolism and Activity of Brown Adipose Tissue in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis-https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...