풀업은 잘하는데 반동머슬업 못하는분 꼭보세요

일반적으로 풀업을 정자세로 10회 정도 할 수 있으면 반동 머슬업을
할수 있다고 합니다. 저도 아직 반동머슬업을 잘하지는 못하지만 경험상
풀업 정자세 10회면 반동머슬업 하기에는 충분한 근력이 되는 것 같습니다.
단, 정자세여야 합니다. 그냥 단순히 턱을 거는 턱걸이 개수로 10개는
부족할 수도 있습니다.
반동머슬업과 풀업은 다른 운동입니다. 그래서 풀업을 잘하는데
반동머슬업을 못하는 분은 반동머슬업 훈련을 많이 하지 않아서일
가능성이 높습니다. 풀업 훈련의 절반? 아니 5분의 1이라도 반동머슬업에
투자하시면 오랜기간 지나지 않아 성공하게 될 것입니다.
이 영상을 보고 나시면 그 기간은 훨씬 당겨질 것입니다.

#반동머슬업 #풀업

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