【嘴砲上菜】擇食食譜分享|瘦身-我到底如何吃更多卻一路瘦到臉凹能妝水!EP1
Автор: 丹妮婊姐星球
Загружено: 2018-01-16
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影片中提到的書是邱錦伶老師的飲食原則，相關書籍請搜尋擇食，一共好像出了六本。不過第一本已經絕版~但網路會有二手在拋售，因為很多人買了，但都做不到啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈阿。
影片中我描述得很攏統，如果要執行請務必買書來看，瘦到臉凹也並非我本意!並非在讚揚臉凹是好的。
只是在闡述怎麼比以前吃更多，但卻瘦到臉凹陷，阿又被射手座男生痛甩，就一路凹到可以裝水哈哈哈哈哈哈，真的就去醫美打玻尿酸填充了我雙頰的兩個水池!
影片中之前臉比較胖的時候，那時候我真的吃很少喔，一天只吃一點地瓜一點菜類或蛋，但不知道為何就是很浮腫，我明明就有運動了啊!直到遇到擇食我才了解，原來我東西全吃錯，我身體就是雪后，新陳代謝趨近停止。
吃很飽卻瘦到臉凹的連吃一個月擇食炒飯食譜
材料:
紅蘿蔔 1/4杯
洋蔥 1/4杯
高麗菜 約6葉
燙熟的花椰菜 幾朵
豬肉 請參照擇食聖經 書中計算公式算出量
白飯 半碗
薑汁醬油=香菇素蠔油1湯匙+薑汁1湯匙 (請依個人口味添加)
油 一滴滴
水適量
Step 1.鍋子燒熱後加一滴滴油
Step 2.加入洋蔥和紅蘿蔔一起爆香
Step 3.將高麗菜加入鍋中翻炒
Step 4.在鍋中加入水避免太乾
Step 5.蓋上鍋蓋悶煮約1分半鐘
Step 6.在鍋中放入生肉炒熟
Step 8.之後再放入白飯和煮熟的花椰菜
Step 9.最後放入薑汁醬油拌炒
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