마음의기술ㅣ 안-엘렌 클레르,뱅상 트리부 지음 ㅣ상상스퀘어 출판 2024-11-18

마음의기술ㅣ 안-엘렌 클레르,뱅상 트리부 지음 ㅣ상상스퀘어 출판 2024-11-18

00:14 책소개
00:58 작가소개
01:28 1장 뇌의 기능 _ 우리가 기계적으로 운전하거나 피아노를 칠 수 있는 이유는 뇌의 이것 때문이다
08:28 2장 습관의 뇌
14:28 나쁜습관 없애는 방법
17:32 3장 감정의 뇌
21:45 4장 뇌가소성 _ 90세까지 계속 똑똑해질 수 있는 이유
27:18 5장 학습
31:56 6장 환경적응에 유용한 감정
34:56 7장 회피와 통제
41:24 8장 감정표현의 중요성 _ 폭식증에 걸리는 이유 , 술에 의존하는 이유
46:21 9장 정상에서 극단으로 향하는 생각과 감정
49:11 10장 인지편향의 힘
56:37 리뷰

책소개

《마음의 기술》은 우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고 강렬한 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책이다. 그리고 그 방법은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학 기초 지식을 바탕으로 한다. 정신과의사이자 신경과학박사인 안-엘렌 클레르와 심리치료사 뱅상 트리부는 뇌가 교육이 가능하며, 뇌의 기능을 이해한다면 누구라도 자신의 뇌를 교육할 수 있다고 말한다. 두 저자가 전하는 지식과 경험을 이용해 독자가 스스로 ‘내 마음의 주치의’가 되는 것이 바로 이 책의 목적이다.


작가 소개

안-엘렌 클레르 (Anne-Helene Clair)

신경과학박사이자 정신과의사로 프랑스 파리 피티에-살페트리에르(Pitie-Salpetriere) 병원의 뇌 연구소에서 근무하고 있다. 수년 동안 인지행동치료에 관한 여러 권의 책을 공동 집필했다.

뱅상 트리부 (Vincent Trybou)

인지행동치료 분야를 전문으로 하는 심리학자이자 심리치료사로 불안 및 기분장애 센터(Centre des troubles anxieux et de l’ humeur)에서 근무하고 있다.

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