Ешьте овсянку с капустой на завтрак! Похудела на 15 кг за месяц!

Без сахара! Только овсянка и капуста на завтрак! Без сахара! Вот секрет полезных овсяных блинчиков за 10 минут! Я готовлю этот рецепт овсяных блинов на завтрак каждый день! Обожаю овсяные рецепты. Низкокалорийные рецепты! Лучший рецепт для быстрого похудения! Можно худеть даже за ужином! 😋💕

👉Рецепт 1:
1 кочан капусты (600 г)
1/3 чайной ложки соли
1 морковь
2 яйца
1/3 чайной ложки черного перца
1/2 стакана овсянки (50 г)
80 г творога
3 столовые ложки муки
1 столовая ложка оливкового масла
3 зубчика чеснока
Выпекать при температуре 180°C 30–35 минут
Выпекать на средне-слабом огне
Накрыть крышкой и запекать по 5–8 минут с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета
3–4 столовые ложки густого йогурта
Грецкие орехи
Укроп
1/4 чайной ложки соли

👉Рецепт 2:
1 кочан кабачков (300 г)
1/3 чайной ложки соли
1/2 стакана варёного риса (90 г)
1/2 стакана гречневой крупы (90 г)
Растительное/оливковое масло
2,5 стакана кипятка (500 мл)
Варить 10 минут
Зелёный лук
2 яйца (вкрутую)
1/4 чайной ложки соли
Петрушка
2 зубчика чеснока
2 яйца
1/3 чайной ложки соли
1 столовая ложка муки/рисовой муки
Растительное масло/оливковое масло
Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон
Ешьте понемногу каждый день, и вы похудеете!
Низкокалорийно
Идеально для завтрака или обеда!

👉3 рецепта:
1/2 кочана капусты
1 луковица
Оливковое масло
1 морковь
1/2 красного болгарского перца
Накройте крышкой и готовьте несколько минут
Кинза
Зелёный лук
1 столовая ложка семян кунжута
2 яйца
Чёрный перец
Соль
50 г сыра
2 столовые ложки муки
Обжаривайте на медленном огне
Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон
Вкусно!
Если вам понравился этот рецепт, дайте знать в комментариях!
Приятного аппетита!

Посмотрите мои другие советы и рецепты для похудения:
   • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...  
   • Besser als Pizza! Nur 1 Tasse Haferflocken...  
   • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...  
   • Haferflockenpfannkuchen in 5 Minuten zuber...  
   • Iss nur Haferflocken und Kohl! 15 kg in ei...  
   • Nur Haferflocken und Äpfel! 15 Kilo in ein...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Nur 1 Tasse Haferf...  
   • Kein Zucker! Haferkekse ohne Mehl! Ich ess...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! 15 kg i...  
   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
h    • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Das Hauptgeheimnis...  
   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Gsundes Pesto-Hafer-Pfannkuchen in 5 Minut...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Rezept für gesunde...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Das Hauptgeheimnis...  
https://youtu.be/ u.be/qqvuPLZyXPg
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Gesundes Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept i...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am ...  
   • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -7 kg...  
   • Nur 3 Zutaten! Proteinfrühstück! Haferfloc...  
   • Hast du Haferflocken und Zucchini? Dieses ...  
   • Gurken Salat, der Bauchfett verbrennt! Mei...  
   • Essen Sie dies jeden Tag zum Frühstück. Hi...  
   • Meine Mutter isst das jeden Tag zum Frühst...  
   / g9d42_q   fybs
   • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum Abende...  
   • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag zum ...  
   • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag zum Ab...  
   • Essen Sie jeden Tag Kohlsalat zum Mittages...  
   • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dieses ge...  
   • Ich kann nicht aufhören, diesen Diätsalat ...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  
   • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich esse...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

🥰Подпишитесь на мой канал:
   / @talisavegetablerecipes