Stresle Nasıl Baş Edebilirim: Gevşeme Egzersizi ( Relaxation Training )

Zorlu pandemi ve karantina süreci psikolojik sorunlar için riskli bir durum oluşturdu. Bu nedenle pandemi stresi ve pandemi psikolojisinin yönetilmesi için elimizdeki güçlü kaynaklardan bir tanesi gevşeme egzersizleri. Bu videoda size gevşeme egzersizinin en pratik ve etkili yöntemini tanıtıyorum ve uygulatıyorum. Bu uygulamalı video korona stresi ile baş etme, kaygı, korku, endişe ve heyecanı düzenleme becerilerinizi arttıracaktır. Rahatlama Egzersizlerinin en büyük faydası stresli durumlarda kontrolü tekrar ele geçirmemizi ve düşüncelerimizi yönlendirebilmemizi kolaylaştırmasıdır. Klinik psikologlar, spor psikologları, psikiyatristler ve psikolojik danışmanların profesyonel uygulamaları dışında herkesin gündelik hayatında kolaylıkla uygulayabileceği bir yöntemdir.