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【骨密度アップ】寝ながら10分でできる！理学療法士が教える骨粗鬆症予防エクササイズ
Автор: リハビリスタジオ
Загружено: 2023-07-15
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Описание:
骨粗鬆症予防に効果的な寝ながらできる運動方法を紹介します。1万歩歩くよりも簡単で、たった10分で骨密度をアップさせるエクササイズを実践。ウォーキングや筋トレのメリット・デメリットを解説し、特に大腿骨の骨密度を高めるための具体的な運動をご紹介。自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:15 ウォーキングと筋トレについての解説
1:12 骨密度アップ運動方法ご紹介
11:32 クールダウン
12:00 おわりに
※本動画は医療アドバイスではなく、個別のケースに応じた診断や治療の代替とはなりません。ご自身の身体能力や医師の指示に合わせて行ってください。
#リハビリ #骨粗鬆症 #運動
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