Raiva Reprimida: Consequências e Como Superar

►Veja como lidar com a raiva através do autoconhecimento. Aprenda como reconhecer emoções e como diferenciar o que está sentindo é importante para seu desenvolvimento pessoal. Saber como superar a raiva nos ajuda bastante.
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Poucas pessoas sabem como lidar com a raiva porque nem sempre compreendem que é isso que estão sentindo. A falta de autoconhecimento faz com que essas pessoas fiquem perdidas dentro de suas próprias emoções, sem compreender a origem delas.

Por isso, é fundamental aprender como reconhecer emoções que costumam apenas te fazer mal. Assim, você dará nome a cada uma delas e descobrirá como superá-las.

Por exemplo, sabe aquela irritação que surge do nada ou até mesmo aquele sentimento de culpa? Todos, na verdade, se originam por causa de uma crise de raiva. O problema é que nem sempre você se dá conta de que a raiva está ali.

Então como reconhecer emoções diferentes e até mesmo a raiva? O primeiro passo é simplesmente prestar atenção no que está acontecendo e no que pode funcionar como um gatilho. O fato de não estar achando a chave da sua casa não é motivo para ficar irritado. Talvez tenha algo ali por trás te incomodando…

Para lidar com a raiva, é fundamental que reconheça esse sentimento. Nada de reprimir suas emoções. Aceite a raiva e tente encontrar uma maneira de fazer com que ela diminua, até desaparecer.

O autoconhecimento é uma peça muito importante nessa jornada porque, através dessa técnica, aprende como reconhecer os seus sentimentos e como dar nome a eles.

Assista ao nosso vídeo para descobrir como lidar com a raiva através do autoconhecimento e deixar de lado esse sentimento tão negativo.

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► CONTEÚDOS COMPLEMENTARES:

// VÍDEOS

👉 Como Desenvolver o Autoconhecimento -    • AUTOCONHECIMENTO: O que é, Benefícios e Co...  
👉 Como Ser Mais Criativo e Inovador -    • Como Ser Mais Criativo e Inovador  

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// Neste vídeo sobre como lidar com a raiva, você vai ver:

00:00 Como superar a raiva?
01:27 A raiva na infância
02:34 Consequências da raiva reprimida
02:43 Se volta contra você
03:22 Culpa
04:04 Paranoia
05:18 Agressões físicas ou verbais
05:49 Como lidar com a raiva

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