9 Plank Varianten von einfach bis schwer ➡️ So führst Du sie richtig aus!

Wir zeigen Dir 9 Plank Varianten und wie Du sie richtig ausführst!

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Wir zeigen Dir 9 Plank Variationen, mit denen Du effektiv Deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch die Varianten und zeigt Dir, wie Du sie richtig ausführst!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:30 Ausgangsposition
2:04 Knie Plank
2:35 Plank zu/auf
3:04 High Plank
3:33 Leg Lift
4:02 Plank hoch/tief
4:28 Runner
4:56 Klappmesser
5:26 Hip Dips
5:56 Vor- und zurückschieben

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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