20-минутная тренировка на все тело — для начинающих, дома. Медленная тренировка всего тела с низк...
Автор: Glow Workouts
Загружено: 2025-10-11
Просмотров: 753
✨ Присоединяйтесь к сообществу Team GLOW!
Сохраняйте мотивацию и общайтесь с другими людьми на пути к фитнесу, присоединившись к чату Team GLOW в WhatsApp: 👉 https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0...
Чат Team GLOW в Messenger: 👉 https://m.me/cm/AbawgwmJLVb7JjvX/?sen...
Приготовьтесь к 20-минутной тренировке для всего тела — идеальной для тонуса, силы и уверенности в себе дома!
Развивайте силу, моделируйте свое тело и чувствуйте себя потрясающе с Glow Workouts 🎀
На этом занятии Full-Body Sculpt вы будете работать 40 секунд на усилие, а затем 10 секунд отдыха на каждое упражнение. Мы начинаем с разминки, а затем переходим к одному циклу упражнений без повторений.
Оборудование: Без оборудования.
Области применения:
✨ Мышцы задней поверхности бедра — здоровье коленей и сила нижней части тела
✨ Ягодицы — подтянутые, рельефные ягодицы 🍑
✨ Квадрицепсы — стройные и подтянутые ноги
✨ Руки — подтянутые, рельефные руки
✨ Кор — подтянутая, рельефная середина: кор и нижняя часть пресса, верхняя часть пресса, косые мышцы живота.
Уровень: подходит для начинающих и для всех уровней подготовки!
Совместите эту тренировку с:
• ДЕНЬ 1 I 29-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — только гантели I Силовая программа с Helena 6-недельная: • DAY 1 I 29 MIN FULL BODY STRENGTH Workout ...
• ДЕНЬ 8 I 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРА И ПОДВИЖНОСТИ — только гантели | Завершите летнюю силовую программу: • DAY 8 I 15 MIN CORE & MOBILITY Workout – D...
• ДЕНЬ 9 I 39-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА — только гантели | Завершите летнюю силовую программу: • DAY 9 I 39 MIN UPPER BODY STRENGTH Workout...
• 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА | Тренировка для мышц кора без инвентаря для силы и тонуса: • 5 MINUTES ABS FLOW | No Equipment Core Wor...
• 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И МЫШЦЫ КОРА: • 10 MINUTES ABS + CORE WORKOUT
• 40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА GLOW SCULPT с эластичной резинкой: • 40 MIN GLOW SCULPT FULL BODY Workout with ...
Оставайтесь на связи:
ПОДПИШИТЕСЬ: / @ucyuuyh5ghphnqf6qursdijtw
Чат сообщества Team GLOW: https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0...
Группа сообщества GlowWorkouts: / 696376651906905
Instagram: / glowworkouts
TikTok: / glowworkouts
14-дневный бесплатный пробный период в студии Glow Workouts: https://studio.glowworkouts.com/
Не забудьте:
👍 Поставить лайк этому видео, если вам понравилась тренировка!
📲 Подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки.
💬 Присоединяйтесь к команде WhatsApp GLOW Chat (см. выше), чтобы общаться с персональным тренером Хеленой и остальным сообществом!
Отказ от ответственности
Если вы новичок в фитнесе, начните с простых и лёгких упражнений, прежде чем переходить к более сложным. Перенапряжение сверх ваших текущих возможностей может привести к перенапряжению мышц и потенциальным травмам.
Этот канал предоставляет ценную информацию о здоровье, фитнесе и питании. Однако важно отметить, что эта информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Выполнение фитнес-упражнений без наблюдения врача, например, по видео, сопряжено с определенными рисками. Рекомендуется проконсультироваться с фитнес-специалистом по вопросам техники и правильного выполнения упражнений, адаптированных к вашим потребностям.
Обратите внимание, что при использовании этого видео любые травмы или вред, полученные во время упражнений, вы несете на свой страх и риск, поскольку Glow Workouts не несет ответственности за подобные инциденты.
#тренировка #силоваятренировкапилатес #тренировкапилатес #силоваятренировкапилатес #силоваятренировка #тренировкасилытела #силоваятренировкапилатесавсеготела #пилатесдома #pilatescore #силакора #тренировкавсеготела #силоваятренировкавсеготела #пилатесвсеготела #силоваятренировкапилатесавсеготела #силоваятренировкадома #тренировкадома #йога #йогасила #пилатестренировкадома #силоваятренировкадома #пилатесдлясилыкора #пилатесдляначинающих #пилатеснамате #скульптурныйпилатес #тренировкадлясжиганияжира #нижняячастьтела #тренировканижнейчаститела #сила #домашняятренировка #силоваятренировкадляначинающих #сила #фитнеспутешествие #домашниетренировки #гантели #силовыетренировки #СветящиесяТренировки #СилаСЕленой #6недель #ПутешествиеВФитнесе #челлендж #программа #тренировканижнейчаститела #тренировкасгантелями #тренировканижнейчастителасгантелями #тренировканижнейчастителадома #тренировкадлянижнейчаститела #домашняятренировканижнейчаститела #тренировканог

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: