Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

20-минутная тренировка на все тело — для начинающих, дома. Медленная тренировка всего тела с низк...

Автор: Glow Workouts

Загружено: 2025-10-11

Просмотров: 753

Описание:

✨ Присоединяйтесь к сообществу Team GLOW!
Сохраняйте мотивацию и общайтесь с другими людьми на пути к фитнесу, присоединившись к чату Team GLOW в WhatsApp: 👉 https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0...
Чат Team GLOW в Messenger: 👉 https://m.me/cm/AbawgwmJLVb7JjvX/?sen...

Приготовьтесь к 20-минутной тренировке для всего тела — идеальной для тонуса, силы и уверенности в себе дома!
Развивайте силу, моделируйте свое тело и чувствуйте себя потрясающе с Glow Workouts 🎀

На этом занятии Full-Body Sculpt вы будете работать 40 секунд на усилие, а затем 10 секунд отдыха на каждое упражнение. Мы начинаем с разминки, а затем переходим к одному циклу упражнений без повторений.

Оборудование: Без оборудования.

Области применения:
✨ Мышцы задней поверхности бедра — здоровье коленей и сила нижней части тела
✨ Ягодицы — подтянутые, рельефные ягодицы 🍑
✨ Квадрицепсы — стройные и подтянутые ноги
✨ Руки — подтянутые, рельефные руки
✨ Кор — подтянутая, рельефная середина: кор и нижняя часть пресса, верхняя часть пресса, косые мышцы живота.

Уровень: подходит для начинающих и для всех уровней подготовки!

Совместите эту тренировку с:
• ДЕНЬ 1 I 29-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — только гантели I Силовая программа с Helena 6-недельная:    • DAY 1 I 29 MIN FULL BODY STRENGTH Workout ...  
• ДЕНЬ 8 I 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРА И ПОДВИЖНОСТИ — только гантели | Завершите летнюю силовую программу:    • DAY 8 I 15 MIN CORE & MOBILITY Workout – D...  
• ДЕНЬ 9 I 39-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА — только гантели | Завершите летнюю силовую программу:    • DAY 9 I 39 MIN UPPER BODY STRENGTH Workout...  
• 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА | Тренировка для мышц кора без инвентаря для силы и тонуса:    • 5 MINUTES ABS FLOW | No Equipment Core Wor...  
• 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И МЫШЦЫ КОРА:    • 10 MINUTES ABS + CORE WORKOUT  
• 40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА GLOW SCULPT с эластичной резинкой:    • 40 MIN GLOW SCULPT FULL BODY Workout with ...  

Оставайтесь на связи:
ПОДПИШИТЕСЬ:    / @ucyuuyh5ghphnqf6qursdijtw  
Чат сообщества Team GLOW: https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0...
Группа сообщества GlowWorkouts:   / 696376651906905  
Instagram:   / glowworkouts  
TikTok:   / glowworkouts  
14-дневный бесплатный пробный период в студии Glow Workouts: https://studio.glowworkouts.com/

Не забудьте:
👍 Поставить лайк этому видео, если вам понравилась тренировка!

📲 Подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки.
💬 Присоединяйтесь к команде WhatsApp GLOW Chat (см. выше), чтобы общаться с персональным тренером Хеленой и остальным сообществом!

Отказ от ответственности
Если вы новичок в фитнесе, начните с простых и лёгких упражнений, прежде чем переходить к более сложным. Перенапряжение сверх ваших текущих возможностей может привести к перенапряжению мышц и потенциальным травмам.
Этот канал предоставляет ценную информацию о здоровье, фитнесе и питании. Однако важно отметить, что эта информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Выполнение фитнес-упражнений без наблюдения врача, например, по видео, сопряжено с определенными рисками. Рекомендуется проконсультироваться с фитнес-специалистом по вопросам техники и правильного выполнения упражнений, адаптированных к вашим потребностям.

Обратите внимание, что при использовании этого видео любые травмы или вред, полученные во время упражнений, вы несете на свой страх и риск, поскольку Glow Workouts не несет ответственности за подобные инциденты.

#тренировка #силоваятренировкапилатес #тренировкапилатес #силоваятренировкапилатес #силоваятренировка #тренировкасилытела #силоваятренировкапилатесавсеготела #пилатесдома #pilatescore #силакора #тренировкавсеготела #силоваятренировкавсеготела #пилатесвсеготела #силоваятренировкапилатесавсеготела #силоваятренировкадома #тренировкадома #йога #йогасила #пилатестренировкадома #силоваятренировкадома #пилатесдлясилыкора #пилатесдляначинающих #пилатеснамате #скульптурныйпилатес #тренировкадлясжиганияжира #нижняячастьтела #тренировканижнейчаститела #сила #домашняятренировка #силоваятренировкадляначинающих #сила #фитнеспутешествие #домашниетренировки #гантели #силовыетренировки #СветящиесяТренировки #СилаСЕленой #6недель #ПутешествиеВФитнесе #челлендж #программа #тренировканижнейчаститела #тренировкасгантелями #тренировканижнейчастителасгантелями #тренировканижнейчастителадома #тренировкадлянижнейчаститела #домашняятренировканижнейчаститела #тренировканог

20-минутная тренировка на все тело — для начинающих, дома. Медленная тренировка всего тела с низк...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(0) { }

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]