남산 8회전 60K | 백야드 트레일 트레이닝으로 장거리 극복🔥 | Backyard Trail Training

안녕하세요. 비누꽉입니다.
60km... 그것도 남산에서 8회전?!
이번 영상은 백야드 트레일 훈련을 위해 남산을 무려 8바퀴, 총 60K를 달리는 도전의 기록입니다.
매주 목요일 남산을 달리는 러너들 남달러에서 주최를 해주셨습니다.

백야드는 (뒷산, 뒷동산)이라는 뜻으로 정해진 코스는 가까운 뒷산에서 반복해서 달리며 장거리 훈련을 하는 것을 뜻합니다.

왜 이런 훈련을 했을까요?
하반기 굵직한 대회를 대비하기 위한 그리고 한계를 시험하는 트레일 러너들을 위한 백야드 트레이닝

남산 훈련 루트, 페이스, 보급
장거리 트레일런 대회를 준비하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
주최 : 남산을 달리는 러너들(남달러) 인스타 ndr_seoul
📍코스: 남산 순환도로
📏거리: 약 60km
⏱시간: 약 7시간 소요

출발영상 4_drinkim_
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00:00 인트로
00:41 백야드트레이닝이란?
01:33 레이스 출발
02:05 1Lap Start
06:10 2Lap Start
10:18 3Lap Start
12:26 4Lap Start
13:17 5Lap Start
14:30 6Lap Start
15:21 지영님 인터뷰
16:40 7Lap Start
17:55 8바퀴 Start
19:36 완주(피니시)
20:06 남달러대장님인터뷰