L. SMAGURAUSKAS: Sėkmės KAINA, TOP 10 pratimai, FARMA, kritika ir KITŲ spaudimas | Tapk Geresniu 35

Profesionalus kultūristas, treneris, Lukas Smagurauskas, pasakoja apie savo sėkmės kainą ir laimės paieškas lankantis pas psichologus bei atrandant meilę gyvenimui ir santykiuose. Kalbamės apie steroidų žalą bei naudojimą sporte, mitybos iššūkius ir klaidas. Pakalbėsime apie TOP 10 geriausių ir būtiniausių pratimų vyrams ir moterims, kurie suteiks estetišką ir gražų kūną.

💰 PAREMK Mūsų kūryba 👉    / @arturlebedenko  

🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks:    • GYD. AUGLYTĖ: PMS fazės, MENOPAUZĖ, ką tur...  
💎 Prenumeruok Mūsų laidą:    / @arturlebedenko  

Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!

#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #MotyvuotiAtletai #Bodybuilding

Lukas Smagurauskas - profesionalus kultūristas, treneris, verslininkas.

🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/

LUKAS SMAGURAUSKAS:
💎   / insane_lukas  

🎶 MUS RASI:
👉 Youtube -    / @arturlebedenko  
👉 Spotify - https://open.spotify.com/show/0A0cb8m...
👉 TikTok -   / motyvuotiatletai  
👉 Instagram-   / motyvuotiatletai  
👉 Facebook -   / motyvuotiatletai  

00:00 Pradžia.
01:55 Nutukimas, kultūrizmo šalys.
03:58 Laimėjimas ir sėkmė, vaikystė.
09:18 Potyriai, kurie pakeitė mąstymą, antra pusė.
15:28 Tikslų siekimas, motyvacija.
17:15 Tikslų tamsioji pusė, užsienis, turinio kūrimas.
24:21 Kokie yra Insane Luko standartai?
30:38 Kaip išmokti pasakyti ne? Besaikiškas tikslo siekimas, perdegimas.
32:37 Neapykanta, apkalbos, grasinimai.
39:15 Asmeninis gyvenimas, atsiribojimas nuo soc. tinklų.
41:45 Farmakologija, steroidų rizika vyrams/moterims.
53:22 Sportas, mityba, naudos išgavimas, Luko dienos rutina.
01:01:16 Top 10 pratimų vyrams/moterims.
01:11:39 Skirtumai tarp treniruočių jaunystėje ir garbiame amžiuje.
01:15:47 Kokie yra ženklai, kad laikas ilsėtis?
01:17:18 Pasižadėjimas, palinkėjimas sau ateities tikslams.