🌱 wysokobiałkowe BOWLE bez mięsa I

Cześć :)
W dzisiejszym odcinku wakacyjne, wysokobiałkowe i przepyszne bowle, które zachwyca cię swoją prostotą i smakiem!
Trzy wersje, bez mięsa, z dużą ilością białka roślinnego i z dużą ilością warzyw. Podstawą będzie bardzo zdrowy i wysokobiałkowy ryż brązowy.
Mam nadzieję, że zostaniecie ze mną do końca filmu :)
Zapraszam do oglądania!
Zostaw po sobie łapkę i komentarz, a jeśli podobają Ci się moje filmy to subskrybuj mój kanał 📝

wpadaj na insta:   / eatbymissejka  

Jeśli jesteś tu pierwszy raz to witam Cię serdecznie i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej :)


📌 Składniki

BOWL z soczewicą i tofu:
Tofu naturalne
Soczewica czerwona
Czosnek
Oliwa
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany, oregano
Passata
Mix sałat
Brązowy ryż
Ogórek
Pomidor
Dressing:orzechy nerkowca(wraz z wodą, w której się moczyły)+ocet ryżowy+sok z limonki

BOWL z fasolą i batatami:
Fasola czerwona
Czosnek
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany, opcjonalnie chilli
batat+oliwa+sól+pieprz+papryka słodka+oregano
Karmelizowana czerwona cebula (czerwona cebula+masło+miód)
Brązowy ryż
Mix sałat
Guacamole
Dressing:orzechy nerkowca(wraz z wodą, w której się moczyły)+pietruszka+sok z limonki+mleko roślinne

BOWL z kotletami sojowymi:
Smażone kotlety sojowe (kotlety sojowe+bulion+jajko+mąka+przyprawy(sól,pieprz, przyprawa gyros, papryka słodka, czosnek granulowany)
Ogórek
Papryka czerwona
Brązowy ryż
Mix sałat
Dressing:masło orzechowe+pasta z tamaryndowca+sok z limonki+miód



🅂🄼🄰🄲🅉🄽🄴🄶🄾


Mój poprzedni film z BOWLAMI:

ZDROWE I PYSZNE BOWLE / buddha bowls / przepis na obiad lub kolację 🍛:
klik:    • ZDROWE I PYSZNE BOWLE / buddha bowls / prz...  

Seria CAŁY DZIEŃ JEDZENIA:

🍓cały dzień jedzenia 1600 kcal I proste wiosenne przepisy!:
klik:    • 🍓cały dzień jedzenia 1600 kcal I proste wi...  

cały dzień jedzenia - pysznie, zdrowo i wiosennie 🥙 1600 kcal:
klik:    • cały dzień jedzenia - pysznie, zdrowo i wi...  

cały dzień jedzenia 1600 kcal 🍲 pyszne naleśniki z wysokobiałkowym kremem 🥞:
klik:    • cały dzień jedzenia 1600 kcal 🍲 pyszne nal...  

Coś słodkiego:

perfekcyjny sernik nowojorski :
klik:    • perfekcyjny sernik nowojorski 🍊 I zaskocz ...  


MUSIC:
Artist link:    • TrackTribe - "Dance 4x" [Copyright Free]  

MIŁEGO OGLĄDANIA 🤍

like&subscribe🤗

#buddhabowls #zdroweodżywianie #przepisy #foodbook #foodinspo #healthyfood