Коньковый ход. Ошибки в работе рук. Встань на лыжи за 8 занятий.

Всем привет! На связи Жилинский Иван, МСМК по лыжным гонкам, тренер и основатель школы лыж Ski Time!
В этот раз я решил запустить для вас небольшую программу, которая поможет научиться базе конькового хода в беговых лыжах, не загружая вас лишней информацией, только то, что понадобится!
Упражнения, дозировка, по нашей методике для новичка!


00:00 Тизер
00:14 Тема ролика
00:51 Постановка палок/ положение кисти
02:47 Только трицепс - ошибка
04:22 Чрезмерная амплитуда
05:30 Положение локтей. КАК?
07:30 Условжняем задания
08:22 Структура
08:33 Что будет дальше?
08.49 Заключение
08:59 Не смотри



Мой инстаграм   / zhilinski_ski  

Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.




Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге   / skitimepro  

https://skillon.ru/ - Наш клуб беговых лыж, где мы научим вас уверенно кататься всего за 8 тренировок!