El DESAYUNO ideal

¿Desayunar o no desayunar? ¡¿En qué quedamos?! Porque llevamos décadas oyendo que el desayuno es la comida más importante del día y ahora, que lo mejor es saltarse el desayuno. ¡¿?!

La respuesta ante este dilema es que "Depende".

En este vídeo os explico por qué para unas personas es preferible desayunar mientras que para otras lo mejor parece saltarse el desayuno y cómo es el desayuno ideal (en caso de hacerse).

00:00 ¿desayunar o no desayunar?
00:18 ¡depende! ¿de qué depende?
02:16 flexibilidad metabólica
03:43 hormonas contrarreguladoras
05:01 cómo es el desayuno ideal
05:36 ideas de desayuno
06:11 café ceto
07:34 alimentos para el desayuno
09:27 bizcocho casero saludable
10:26 recapitulando...

¡Espero que resuelva las dudas, os guste y de paso paséis un ratito entretenido!

Si queréis saber más podéis consultar mis libros:
La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag...
Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr...

Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información" y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste...

¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es siempre divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis acudir a un/a profesional).