4:30

4:30 утра Дневники | рецепты овсянки | Я купила новый протеин!

4:30起き生活 | 完璧主義をやめる | 自炊・トレーニング・少し休む勇気

Утренняя рутина, начинающаяся в 5 утра / Привычки, которые я начал менять в себе

4:30 утра. Дневники | День перезагрузки после переедания 🍚🍠

self-care vlog: workout, tea, knitting & mind talk

5:00 утра ☀️Составьте список дел и выполняйте по одному делу за раз.

トレーニング始めたのに全然カラダ変わらない…そんな人のための1日！タイパ主義な私が思う注意ポイントも⚠️

Японский Ночной Ритуал 🇯🇵 Уютный Вечер Один в Японии｜Vlog

Продуктивная утренняя рутина в 6 утра 2025 г. ⛅️｜привычки организовывать свою жизнь

Девушка, которая заботится о себе навсегда 🧘🏻‍♀️🩷 | Как встретить декабрь, ведя здоровый образ жи...

Уютные дни для поднятия тяжестей | еженедельные тренировки, простые блюда и новые фитнес-трениров...

4:30起き生活 | 朝ジム | 秋の味覚を楽しむ🍇🍠🍁

Незапланированный видеоблог выходных | продуктивный день 👩🏻‍💻

Журналы 4:30 утра | неделя 1 диеты | реалистичные блюда🍽️

Один в Токио после работы | 21:00–1:00 Уютный вечерний ритуал: стресс, пиво 🍺 и тихая ночь

東京で働く会社員 | 平日の記録 | 大好きなコナンの映画を見てきました👓🤍

Медленно привожу свою жизнь в порядок🧺 восстанавливаю настроение и снова становлюсь продуктивным

Ложитесь спать в 22:00 и просыпайтесь в 5:00 ☀️ Советы для хорошего ночного сна

4:30起き生活 | 健康的な食事と運動 | 理想的なルーティン

むくみ知らずになった！毎日スッキリな身体で過ごすための起きてから寝るまで🌙