Тренировка №37 | На пресс

Выполняем 6 упражнений по 3 раунда.
Отдых минимальный между раундами.
Между упражнениями отдых 1-2 минуты или как пойдёт 😀

В общем, смотрим, повторяем и не забываем пить воду.

Разминка - 1-2 мин
План тренировки:
1. Сет: отжимания с колен (10 раз) + пловец (10 раз) - 3 раунда
2. Скалолаз х20 раз, делаем быстро, 3 раунда
3. Жим на пресс - подъем корпуса, х15 раз, 3 раунда
4. Планка 30 сек, 3 раунда
5. Жим на пресс - подъем ног с тазом, х10 раз, 3 раунда
6. Жим на пресс, подтягивание колен к груди, х12 раз, 3 раунда.