Пилатес для ПОХУДЕНИЯ дома (без инвентаря) || тренировка на все тело || Пілатес на все тіло

Пилатес для похудения на все тело это тренировка, которая подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко.

20 минутная пилатес тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки

Цели тренировки:
Тренировка на все тело в плавном ритме
Похудение в ритме пилатес
Физическое восстановление
Развитие гибкости для начинающих
Разработка тазобедренных суставов
Устранение напряжения
Здоровый образ жизни (зож)

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Пілатес для схуднення || тренування на все тіло

Пілатес на все тіло для схуднення це тренування, яке підходить для людей в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі.

20 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки

Цілі тренування:
Тренування всіх груп м'язів в плавному ритмі
Схуднення в ритмі пілатес
Фізичне відновлення всього тіла
Розвиток гнучкості та розтяжки
Зниження напруги в м'язах
Здоровий спосіб життя

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер

Full Body pilates workout for weight loss