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【内ももに隙間】細い脚を作るなら、お尻・内もも・裏ももの３点を鍛えよ！SLIM LEGS TRAINING🦵
Автор: みおGYM
Загружено: 2024-09-04
Просмотров: 12454
Описание:
【筋トレ】
▶︎8分
▶︎30 秒ワークアウト / 10 秒休憩
00:15 左右膝倒し
00:55 膝パカ
01:35 カエル足ヒップリフト
02:15 腸腰筋トレーニング
02:55 フラッターズ
03:35 かかと足踏み
04:15 スプリットスクワット
04:55 スプリットスクワット
05:35 カエル足スクワット
06:15 ワイドスクワット
06:55 スライドスクワット
07:35 レッグカール
08:15 デッドリフト
♡ウェア Adidas https://prf.hn/l/20NxJWX
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