¿La ansiedad vuelve a casa por navidad??
Автор: Pam
Загружено: 2024-12-21
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Con esta herramienta EFT / TAPPING podemos gestionar el volumen de nuestras emociones, para que no se nos disparen😅 que después nos arrepentimos de nuestro torbellino emocional por nosotros mismos y por como lo reciben los demás.
Se puede aplicar a cualquier emoción que sintamos, recordando que no hay emociones ni buenas ni malas, y estar en los picos opuestos no ayuda a nadie puesto que en el punto medio está la virtud.
Pasos a seguir:
Identificar la emoción y respirar lo más consciente que se pueda en ese momento.
Los puntos meridianos se pueden activar incluso sin decir nada, su efecto es mayor si los acompañamos de frases que sintamos en ese momento.
3 rondas mínimo y después de cada una se evalúa del 1 al 10 según la intensidad de la emoción.
Cuando ésta esté por debajo de 5 y tu sensación sea de calma, habrás concluido el ejercicio.
Date cuenta de tienes el poder de gestionar tus emociones si éstas se vuelven muy intensas.
Espero que te sirva, que te ayude y si quieres saber más déjamelo saber en comentarios y si quieres ir un paso más allá escribe EBOOK y entrarás en la lista prioritaria para conseguirlo.
Un abrazo enorme,
Pam💕
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