Скачать
하체다이어트 복부다이어트에 좋은 체지방 감량 운동 돔볼 포워드 롤
Автор: LifeSnap
Загружено: 3 мар. 2014 г.
Просмотров: 1 610 просмотров
Описание:
하체다이어트 복부다이어트에 좋은 체지방 감량 운동 돔볼 포워드 롤 입니다.
돔볼앞에 앉을 수 있는 간격을 한발짝 정도 두고 선상태에서
돔볼끝부분 쪽으로 앉아 줍니다.
양발로 균형을 잡고 몸을 뒤로 젖히며 복부에 수축을 유지하며 누워 줍니다.
이때 턱을 당겨주어 상체를 약간 굴곡시킨 상태로 누워 주셔야 복부근육운동을
목에 무리없이 할 수 있습니다.
이후 다시 원위치로 앞으로 일어서 주시길 반복 합니다.
하체살 빼기 뱃살 빼기에 좋은 다이어트 효과 만점인 운동입니다.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![🎶 Korean R&B,[ Playlist 2025 ] & Chill Songs | Perfect for Relaxing, Studying & Late-Night Vibes ,🎧](https://ricktube.ru/thumbnail/EK2Wn4-R7OE/mqdefault.jpg)
