Тот, кто боится страданий, уже страдает от того, чего боится | Музыка стоиков

📰 | Информационный бюллетень Acepe: https://acepe.substack.com/
===================================================
❤️ Вся эмбиент-музыка на этом канале создана мной, чтобы помочь вам размышлять, медитировать, учиться, сосредотачиваться, читать, расслабляться и спать. Надеюсь, вам понравится!
===================================================
🎧 Слушайте Acepe на вашей любимой цифровой платформе: https://ditto.fm/youre-a-stoic-roman-...

📀 Официальные плейлисты:

🏛️| Плейлист Stoic Ambience: https://open.spotify.com/playlist/2ON...

⚔️| Плейлист Roman Ambience: https://open.spotify.com/playlist/5BX...

🎧 | Для оптимального прослушивания наденьте наушники!

📍Рефлексия — мощный инструмент, это путь к самопознанию, поскольку он позволяет вам осознанно принимать решения, лучше понимать уроки, полученные в результате опыта, определять, что можно улучшить, и осознавать свои сильные стороны.

🌱 | Преимущества размышлений:

🔸Формирование мнения осознанно, без автоматического увлечения идеями третьих лиц;
🔸 Возможность переосмыслить свои взгляды и улучшить их;
🔸 Признавать ошибки и находить способы их исправления;
🔸Если вы знаете и понимаете, как ваши эмоции влияют на ваше поведение;
🔸Ставьте цели, чтобы их достичь.

📜 | Продолжайте глубоко размышлять с этим плейлистом:
►    • 📀 ᴅᴀʀᴋ ᴀᴍʙɪᴀɴᴄᴇ ꜰᴏʀ ᴅᴇᴇᴘ ꜰᴏᴄᴜꜱ  
===================================================
🖼️ Получите доступ ко всем работам канала, став участником:
   / @meditations.acepe.  
===================================================

◽Советы по хорошему размышлению:

🔹 ЗАБРОНИРУЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

Время для размышлений должно быть вашим собственным моментом, когда вы можете соединиться со своими мыслями, не отвлекаясь. Вы можете связать его с молитвой, ритуалом, расслабляющим чаем, зажиганием благовоний, подготовкой ко сну, с чем угодно, важно, чтобы это был ваш момент, когда вы можете сосредоточиться на себе со спокойствием ума.

🔹 ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОСЫ И ИЩИТЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ СЕБЯ

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы задать себе вопрос из-за сделанного вами выбора? Знайте, что выполнение этого упражнения может быть очень позитивным и помочь вам убедиться, чего вы действительно хотите для своей жизни. Использование этого момента размышления для этого позволит вам отделить ваши истинные желания от навязывания третьих лиц и желания угодить и быть принятым. Помните, что это всегда должно быть естественно, не ставя себя в положение неполноценного или неспособного принимать решения.

🔹 ВСПОМНИТЕ ТО, ЗА ЧТО ВЫ БЫЛИ БЛАГОДАРНЫ

Неотъемлемой частью ежедневного размышления является благодарность Богу, вселенной или чему-либо, что имеет для вас смысл, чтобы вы осознали, как много хорошего произошло за день, и оценили это. Это важно, потому что человеческий мозг имеет естественную тенденцию уделять больше внимания проблемам, поэтому, если ничего не делать, он в конечном итоге упустит из виду все хорошее, что с ним произошло. Благодарность — это здорово, потому что она расширяет ваше восприятие всего хорошего.

🔹 ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И ОСУЖДЕНИЯ

Обвинение или осуждение себя при размышлении о пережитом опыте не поможет вам расти, напротив, это создаст ограничивающие идеи, которые могут поставить под угрозу ваше развитие. В этом смысле всегда помните, что вы человек, что совершение ошибок является частью процесса эволюции, и это не оправдание для вас не делать все возможное, а утверждение реальности.

🔹 СОЗДАВАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ

Деталь, которую следует учитывать в своих размышлениях, — это то, как вы будете представлять себе эти идеи, поскольку крайне важно, чтобы вы заняли позитивную позицию, которая побуждает вас ценить хорошую сторону вещей. Таким образом, вместо того, чтобы ныть о проблеме, скажите себе, что какой бы сложной она ни казалась, вы знаете, что у вас есть все, что нужно, чтобы ее решить. Помните, что вас оскверняет не то, что попадает вам в рот, а слова, которые из него выходят.


Авторские права © acepe. Все права защищены.