為什麼壓力讓你越吃越餓？讓你燃燒更少卡路里？

研究顯示壓力下進食會讓胰島素分泌量暴增10倍！這個3分鐘短片揭露為何你在壓力下總是控制不住食慾，以及這如何悄悄破壞你的健康。
當我們感到壓力時，大腦中的杏仁核會產生神經肽Y（NPY），這不僅會增加食慾，還會降低能量消耗。研究發現，壓力與高熱量食物的結合特別危險，會導致胰島素抵抗，使你越吃越多卻仍感到飢餓。
在這段影片中，我們解釋：
壓力如何改變你的飲食行為
為何壓力下特別容易渴望高熱量食物
胰島素分泌增加10倍的驚人影響
3個簡單方法幫助你避免情緒性暴食
🔔 喜歡這個影片嗎？別忘了訂閱我的頻道獲取更多健康科學知識！按讚、分享給可能需要的朋友，並在下方留言分享你的壓力飲食經驗。
想了解更多關於壓力管理和健康飲食的內容，請查看我的播放清單：[播放清單名稱]
#壓力飲食 #胰島素抵抗 #情緒暴食 #健康科學 #飲食心理學


參考文獻
Chi Kin Ip, Lei Zhang, Aitak Farzi, Yue Qi, Ireni Clarke, Felicia Reed, Yan-Chuan Shi, Ronaldo Enriquez, Chris Dayas, Bret Graham, Denovan Begg, Jens C. Brüning, Nicola J. Lee, Diana Hernandez-Sanchez, Gopana Gopalasingam, Julia Koller, Ramon Tasan, Günther Sperk, Herbert Herzog,
Amygdala NPY Circuits Promote the Development of Accelerated Obesity under Chronic Stress Conditions,
Cell Metabolism,
Volume 30, Issue 1,
2019,
Pages 111-128.e6,
ISSN 1550-4131,
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.0....