Лучшее упражнение для каждой группы мышц.
Автор: Ironvayne
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 395
Перестаньте тратить время на случайные упражнения, которые не дают результата. В этом видео показано самое эффективное упражнение для каждой основной группы мышц, подтверждённое научными данными и доказанное результатами. От сгибаний рук со штангой на бицепс до приседаний на квадрицепсы — я подробно объясняю, почему эти движения доминируют над остальными и как выполнять их для максимального роста. Независимо от того, новичок вы или опытный лифтер, освоение этих фундаментальных упражнений преобразит ваше телосложение быстрее, чем любая сложная программа. Узнайте о точных правилах техники выполнения, распространённых ошибках, которых следует избегать, и о том, почему именно эти движения способствуют большему росту мышц, чем их альтернативы.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
