Reglas no escritas en el running / Long run junto a adidas pre maratón

Adidas invitó a algunos amigos, comunidades y clubes a un "Last Long Run" previo al maratón de Santiago en las distancias de 15k y 30k. Dispusieron de pacers puntos de hidratación y atenciones post entrenamiento para todos los participantes y aproveché este entrenamiento largo, para compartir algunas reglas no escritas en el running, pero que hacen que la experiencia de carrera, sea mas feliz par todos quienes participamos de ellas.

CONTENIDOS:
00:00 Intro
00:54 Calentamiento y activación
01:17 Comenzó el entrenamiento
01:55 No te detengas en los puntos de hidratación
02:34 Si vas en grupo, no obstaculices toda la calle
03:19 Ojo con sus accesorios, banderas, sombreros, etc.
05:05 No tires basura en la ruta
06:09 Si vas más lento, toma tu derecha
07:22 Cuidado al escupir
09:18 Entrenamiento terminado
10:04 No te detengas en el arco de meta
11:06 Cruza la meta y después paras tu reloj
11:51 Cafeteria Pinsa
13:05 Franco Boassi
13:48 Recovery Station
13:55 La Guti y despedida
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