50대 이후 우울함, 세로토닌 음식 필요해요! 🌈 ㅣ50대 건강 ㅣ 60대 건강 ㅣ 세로토닌 ㅣ 세로토닌 부족 ㅣ 세로토닌 분비 ㅣ 세로토닌 뜻 ㅣ 세로토닌 높이는 방법 ㅣ

🧠 50대 이후 우울감, 세로토닌 부족 때문일 수 있어요!

🍌 세로토닌 증진에 도움되는 음식 4가지: 달걀, 바나나, 연어, 현미
🔎 트립토판+비타민 B6 조합이 중요해요
⏰ 아침엔 바나나, 저녁엔 우유나 두부가 효과적
👨⚕️ 항우울제 복용 중이라면 의사와 상담하세요

🌟 오늘부터 실천할 수 있는 간단한 식습관 변화로 기분 개선해보세요!

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