Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Тренировка всего тела с весовыми пластинами — силовая серия

Автор: LiveFitness

Загружено: 2020-12-06

Просмотров: 89761

Описание:

Эта тренировка просто убойная! Если у вас есть блины, то она сотворит чудо для развития силы.

Это тренировка на всё тело, поэтому мы не оставим ни одной мышцы без внимания. Давайте станем сильнее!

На самом деле, я предпочитаю использовать блины для большинства тренировок, а не гантели — мне просто легче держать их.

Посмотрите остальные мои силовые серии на канале, где вы найдёте другие тренировки с блинами, в том числе и с гантелями.

Подпишитесь на меня в Instagram @nicolalivefitness и используйте хэштег #nicolalivefitness, чтобы рассказать мне о своих успехах!

Все упражнения, которые я выполняю, перечислены ниже:

1. Приседания и тяга
2. Кругосветное путешествие с приседаниями
3. Обратные выпады со скручиванием
4. Подъёмы плеч вперёд
5. Драйверы
6. Сгибания рук «молоток»
7. Разгибание рук над головой на трицепс
8. Тяга штанги в наклоне
9. Жим с диском
10. Пуловер с ягодичным мостиком
11. Скручивания и жим
12. Русские скручивания

Подписывайтесь на мой канал, я публикую еженедельные советы и тренировки по фитнесу, которые, надеюсь, вам понравятся. Я увлечена всем, что связано с фитнесом, питанием, образом жизни и настроем :)

Более здоровая и сильная фигура придаст вам сил и уверенности в себе... ДАВАЙТЕ!

Оставляйте комментарии ниже, какие видео вы хотели бы увидеть в следующий раз, или если у вас есть вопросы!

Nikki Xx

#тренировкасдисками #тренировкадлявсехтелов #nicolalivefitness

Тренировка всего тела с весовыми пластинами — силовая серия

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["IsQI9bDqZjc"]=> object(stdClass)#6944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IsQI9bDqZjc" ["related_video_title"]=> string(62) "DUMBBELL CHEST, TRICEPS + ABS BURNER WORKOUT - STRENGTH SERIES" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["cwA_1Yppilg"]=> object(stdClass)#6958 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cwA_1Yppilg" ["related_video_title"]=> string(65) "COMPOUND EXERCISES: Full Body Weight Plate Workout with Coach Ali" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["rR9twTanelU"]=> object(stdClass)#6945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rR9twTanelU" ["related_video_title"]=> string(153) "Частые болезни из-за ЭТОГО! / Как БЫСТРО повысить иммунитет, чтобы никогда НЕ болеть?" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["e6get-qNAN8"]=> object(stdClass)#6942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e6get-qNAN8" ["related_video_title"]=> string(95) "30 MIN | WEIGHTED PLATE WORKOUT | Full Body Workout | NO REPEAT | STRENGTH & CONDITIONING🔥 |" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["UwazO-X5PMA"]=> object(stdClass)#6937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UwazO-X5PMA" ["related_video_title"]=> string(57) "FULL BODY DUMBBELL MINI CIRCUIT WORKOUT - STRENGTH SERIES" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["mOmNC_rZdeI"]=> object(stdClass)#6957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mOmNC_rZdeI" ["related_video_title"]=> string(180) "10-МИНУТНЫЙ УПРАЖНИТЕЛЬНЫЙ ПРЕСС + ГРУДНАЯ ПЛАСТИНА — для крепкого корпуса и рельефных кубиков. Т..." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["QmbkG_wDQag"]=> object(stdClass)#6934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QmbkG_wDQag" ["related_video_title"]=> string(86) "ИТОГИ ВСТРЕЧИ: ПУТИН ТОКАЕВ | НИКОЛАЙ ПЛАТОШКИН" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["YrNpN5Bpnt0"]=> object(stdClass)#6954 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YrNpN5Bpnt0" ["related_video_title"]=> string(163) "Тренировка с весовыми дисками 1 из 30-дневного челленджа с весовыми дисками для всего тела" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["cf3vx2TpBzk"]=> object(stdClass)#6939 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cf3vx2TpBzk" ["related_video_title"]=> string(98) "Looks EASY but it is NOT even close! Can you get through this shoulder workout with weight plate?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["6QTrfpJQs_E"]=> object(stdClass)#6955 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6QTrfpJQs_E" ["related_video_title"]=> string(65) "FULL BODY WEIGHT PLATE 5 MINUTE WORKOUT - 5 MINUTE WORKOUT SERIES" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["riMoJRozWJw"]=> object(stdClass)#6933 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "riMoJRozWJw" ["related_video_title"]=> string(76) "FULL BODY CIRCUIT TRAINING DUMBBELL+CHAIR/STEP BOX WORKOUT - STRENGTH SERIES" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["A_1dJPtKsF8"]=> object(stdClass)#6943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A_1dJPtKsF8" ["related_video_title"]=> string(53) "FULL BODY DUMBBELL SUPERSET WORKOUT - STRENGTH SERIES" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["b2HyOKOYv0s"]=> object(stdClass)#6938 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b2HyOKOYv0s" ["related_video_title"]=> string(98) "20-minute WEIGHT PLATE WORKOUT | Resistance Training | FUNctional Fitness | Full Body HIIT Workout" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pc4Pa-4edAQ"]=> object(stdClass)#6935 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pc4Pa-4edAQ" ["related_video_title"]=> string(149) "Ужасные последствия соды для здоровья. Что произойдёт, если принять 2 грамма соды?" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["GsEDSrikBPc"]=> object(stdClass)#6936 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GsEDSrikBPc" ["related_video_title"]=> string(58) "30 MINUTE LANDMINE FULL BODY WORKOUT | Functional Training" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["JYNa_9pYLGw"]=> object(stdClass)#6924 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JYNa_9pYLGw" ["related_video_title"]=> string(167) "Музыка тренировок 2024 💪 Плейлист лучших песен фитнеса и тренировок тренажерном EDM House Music 2024" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["jhFGZ3JLXWo"]=> object(stdClass)#6925 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jhFGZ3JLXWo" ["related_video_title"]=> string(91) "16 Plate Exercises - Full Body Workout - LEGS GLUTES ARMS CORE ABS SHOULDERS BICEPS TRICEPS" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["16ilNZR_B5A"]=> object(stdClass)#6931 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "16ilNZR_B5A" ["related_video_title"]=> string(68) "30 Min Upper Body Dumbbell Workout - Chest, Shoulders & Back at Home" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["WxAkMuXERBE"]=> object(stdClass)#6932 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WxAkMuXERBE" ["related_video_title"]=> string(85) "30 MIN NO JUMPING ALL STANDING HIIT With Weights - No Repeat, Low Impact Home Workout" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["GViX8riaHX4"]=> object(stdClass)#6930 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GViX8riaHX4" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } }
DUMBBELL CHEST, TRICEPS + ABS BURNER WORKOUT - STRENGTH SERIES

DUMBBELL CHEST, TRICEPS + ABS BURNER WORKOUT - STRENGTH SERIES

COMPOUND EXERCISES: Full Body Weight Plate Workout with Coach Ali

COMPOUND EXERCISES: Full Body Weight Plate Workout with Coach Ali

Частые болезни из-за ЭТОГО! / Как БЫСТРО повысить иммунитет, чтобы никогда НЕ болеть?

Частые болезни из-за ЭТОГО! / Как БЫСТРО повысить иммунитет, чтобы никогда НЕ болеть?

30 MIN | WEIGHTED PLATE WORKOUT | Full Body Workout | NO REPEAT | STRENGTH & CONDITIONING🔥 |

30 MIN | WEIGHTED PLATE WORKOUT | Full Body Workout | NO REPEAT | STRENGTH & CONDITIONING🔥 |

FULL BODY DUMBBELL MINI CIRCUIT WORKOUT - STRENGTH SERIES

FULL BODY DUMBBELL MINI CIRCUIT WORKOUT - STRENGTH SERIES

10-МИНУТНЫЙ УПРАЖНИТЕЛЬНЫЙ ПРЕСС + ГРУДНАЯ ПЛАСТИНА — для крепкого корпуса и рельефных кубиков. Т...

10-МИНУТНЫЙ УПРАЖНИТЕЛЬНЫЙ ПРЕСС + ГРУДНАЯ ПЛАСТИНА — для крепкого корпуса и рельефных кубиков. Т...

ИТОГИ ВСТРЕЧИ: ПУТИН ТОКАЕВ | НИКОЛАЙ ПЛАТОШКИН

ИТОГИ ВСТРЕЧИ: ПУТИН ТОКАЕВ | НИКОЛАЙ ПЛАТОШКИН

Тренировка с весовыми дисками 1 из 30-дневного челленджа с весовыми дисками для всего тела

Тренировка с весовыми дисками 1 из 30-дневного челленджа с весовыми дисками для всего тела

Looks EASY but it is NOT even close!  Can you get through this shoulder workout with weight plate?

Looks EASY but it is NOT even close! Can you get through this shoulder workout with weight plate?

FULL BODY WEIGHT PLATE 5 MINUTE WORKOUT - 5 MINUTE WORKOUT SERIES

FULL BODY WEIGHT PLATE 5 MINUTE WORKOUT - 5 MINUTE WORKOUT SERIES

FULL BODY CIRCUIT TRAINING DUMBBELL+CHAIR/STEP BOX WORKOUT - STRENGTH SERIES

FULL BODY CIRCUIT TRAINING DUMBBELL+CHAIR/STEP BOX WORKOUT - STRENGTH SERIES

FULL BODY DUMBBELL SUPERSET WORKOUT - STRENGTH SERIES

FULL BODY DUMBBELL SUPERSET WORKOUT - STRENGTH SERIES

20-minute WEIGHT PLATE WORKOUT | Resistance Training | FUNctional Fitness | Full Body HIIT Workout

20-minute WEIGHT PLATE WORKOUT | Resistance Training | FUNctional Fitness | Full Body HIIT Workout

Ужасные последствия соды для здоровья. Что произойдёт, если принять 2 грамма соды?

Ужасные последствия соды для здоровья. Что произойдёт, если принять 2 грамма соды?

30 MINUTE LANDMINE FULL BODY WORKOUT | Functional Training

30 MINUTE LANDMINE FULL BODY WORKOUT | Functional Training

Музыка тренировок 2024 💪 Плейлист лучших песен фитнеса и тренировок тренажерном EDM House Music 2024

Музыка тренировок 2024 💪 Плейлист лучших песен фитнеса и тренировок тренажерном EDM House Music 2024

16 Plate Exercises - Full Body Workout - LEGS GLUTES ARMS CORE ABS SHOULDERS BICEPS TRICEPS

16 Plate Exercises - Full Body Workout - LEGS GLUTES ARMS CORE ABS SHOULDERS BICEPS TRICEPS

30 Min Upper Body Dumbbell Workout - Chest, Shoulders & Back at Home

30 Min Upper Body Dumbbell Workout - Chest, Shoulders & Back at Home

30 MIN NO JUMPING ALL STANDING HIIT With Weights - No Repeat, Low Impact Home Workout

30 MIN NO JUMPING ALL STANDING HIIT With Weights - No Repeat, Low Impact Home Workout

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]