겨울 사망률 30% 증가! 혈관과 면역력 지키는 제철 음식 6가지 (60대 이상 필수 시청)ㅣ시니어건강ㅣ건강정보ㅣ겨울건강ㅣ제철음식ㅣ건강관리ㅣ노인건강
Автор: 배움한줌
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 282
겨울철 심혈관 질환 발생률이
여름보다 30% 이상 증가한다는 사실,
알고 계셨나요?
기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 면역력이 약해져
뇌졸중, 심근경색, 폐렴 등의 위험이 높아집니다.
특히 60대 이상 시니어 분들은 더욱 주의가 필요합니다.
이번 영상에서는
겨울철 시니어 건강을 지켜줄 6가지 제철 음식을 소개합니다.
🦪 굴 - 바다의 우유, 면역력의 핵심 (아연·비타민B12 풍부)
🐟 고등어·꽁치 - 혈관 건강의 지킴이 (오메가3 최고조)
🥬 무 - 소화와 호흡기의 친구 (기침·가래 완화)
🍐 배 - 기침과 건조함 해소 (기관지 건강)
🥬 시금치 - 철분과 항산화의 보고 (빈혈 예방)
🍊 귤 - 겨울 비타민C의 여왕 (감기 예방)
각 음식의 효능부터 조리법, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알려드립니다.
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⚠️ 면책 조항 (Disclaimer)
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영상 속 건강 효능 및 효과는
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